Лечебная физкультура: базовые упражнения для укрепления здоровья Опции

[Мошкин1962]

Простой и эффективный комплекс упражнений цигун (простукивание кистей рук) для активизации жизненных сил, увеличения концентрации и внимания. На кисти рук выходят проекции всего тела, они непосредственно связаны с мозгом, через руки проходят шесть парных энергетических меридианов. Цигун для кистей рук издавна использовался для лечения и саморегуляции, он прост и доступен каждому человеку. Достаточно их простучать в течение 3-5 минут, чтобы активизировать свою жизненную силу, ощутить подъем энергии во всем теле, улучшить внимание, кровообращение или просто согреться. Если вы чувствуете слабость, усталость, вялость по утрам или в течение дня, если много сидите за компьютером или за рулем, если внимание рассеивается и трудно сосредоточиться, делайте этот простой комплекс и вы сразу ощутите его эффективность!
Цигун и психология с Аллой Крыловой. Даосские практики.
https://litoral.ru/

https://youtu.be/UAhtisPfDus

Китайские врачи утверждают, что человеку, чтобы быть здоровым надо следить за проходимостью меридианов .
А для этого достаточно делать простые упражнения на разминку.

Каждый канал отвечает за кровоснабжение отдельного органа или системы. Когда с ним проблем нет, мы чувствуем себя хорошо.

Традиционная китайская медицина — кладезь сакральных знаний, которые тысячелетия назад были одолжены у даосских отшельников. Согласно ее теории, тело человека представляет собой микрокосмос, внутри которого протекают потоки энергий. Внутренняя энергия — Ци в теле движется по каналам, образующим систему.
Проще всего управлять каналами через руки.

Традиционная китайская медицина
https://takprosto.cc/tradicionnaya-kitayskaya-medicina/

[Мошкин1962]

https://youtu.be/JPTYUGy3_OM

В сезон Лето усиливается элемент Огня (Ян), но элемент Воды (Инь) уменьшается. Чтобы поддержать энергетический баланс, не перегреть Сердце и мозг, необходимо в первую очередь поддерживать Почки. Они управляются элементом Вода и Летом являются самым слабым органом.

Упражнение цигун «Железный мост» улучшает работу Почек, укрепляет позвоночник, высвобождает заблокированную в теле энергию и заставляет ее двигаться в Микрокосмической орбите, помогая не застаиваться ци и в голове.

В этом видео я показываю упражнение «Железный мост». Приятного просмотра!

Центр Минмэнь

Минмэнь — точка, сосуд, центр, который рассматривается в даосской медицине как самостоятельный орган. Он состоит из группы точек, связанных с органами репродуктивной системы. В даосской алхимии рассматривается как условие возвратности энергии, то есть если данный центр не открыт, энергия не может возвращаться и только расходуется. В этом случае нарушается важнейший принцип возвратности.
Центр минмэнь
https://www.olegcherne.ru/statyi/138-centr-mingmen/