Тренажер Микулина " машина здоровья", конструкция выходного дня Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Древовидный Переключить на: Стандартный Переключить на: Линейный

[Мошкин1962]

Александр Александрович Микулин - академик, выдающийся конструктор авиационных двигателей. Огромные физические и нервные перегрузки вскоре после окончания Великой Отечественной войны привели его к инфаркту и кровоизлиянию в мозг. Тогда Микулину было всего 55 лет. И во время болезни и длительного бездействия он решил попытаться постигнуть причину поразившего его недуга и, по возможности, восстановить свое здоровье, так как не мыслил себя в положении инвалида. Со всей присущей для него кипучей энергией и упорством он принялся за дело, досконально изучил анатомию и физиологию человека, спортивную и клиническую медицину и многое другое, включая труды древних ученых. В результате разработал свою собственную систему оздоровления и омоложения, которую блестяще апробировал на собственном опыте.
https://mirnov.ru/zdorove/kak-zhit-bez-leka...u-mikulinu.html

Ученый и «технарь»-авиа­конструктор предлагает свои во многом оригинальные технические и физические методы. В свой арсенал средств борьбы с болезнями Микулин включает виброгимнастику, волевую гимнастику, аэроионизацию и снятие зарядов статического электричества с поверхности тела, дыхательную гимнастику, физические упражнения и универсальный станок «машина здоровья» для проработки всех мышц тела, специально им сконструированный.





У меня давно уже была задумка повторить , и вот смастерил :



Работает все , что выше основания .
Потом немного доработал , поставил доску-упор ,
теперь ногами давишь , и рама приподнимается на 40*
Поставил гантелю , две ( 8,8 кг ) на конец рамы , это уже !
Икры работают .



Короче , это не заводской ,но лучше чем ничего .

Книга Микулина " Активное долголетие ".

http://www.krasikov.info/downloads/files/mikulin_.pdf



Активное долголетие (Моя система борьбы со старостью) - Микулин Александр, скачать книгу бесплатно в fb2, epub, doc
https://bookscafe.net/book/mikulin_aleksand...styu-14070.html


Самый простой вариант :



Primitive technology/заменил гребной тренажер в домашних условиях - YouTube
https://m.youtube.com/watch?v=2AEzxqHXuP4&a...eature=youtu.be


Какие мышцы работают на гребном тренажере?

Во время тренировки на гребном тренажёре задействуются
все группы мышц. Вы проработаете и укрепите широчайшие мышцы спины,
ромбовидные мышцы, задние дельты, задние и передние зубчатые мышцы спины,
поясничные фасции, колоссальную нагрузку получат мышцы кора и мышцы рук.
Для получения хорошего результата необходимо соблюдать правильную технику гребли.