Бережём здоровье Опции

[Frocus]

По теме.

"Жизнь в движении".

[Frocus]

Оптимизм напрямую связан с крепким здоровьем: позитивный настрой снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35% и ранней смерти на 14%, благодаря лучшему иммунитету, меньшему воспалению и более здоровому образу жизни. В лечении оптимисты быстрее восстанавливаются после операций и лучше переносят боль, воспринимая лечение как путь к выздоровлению.

Влияние оптимизма на здоровье и лечение:

Сердечно-сосудистая система: У оптимистов ниже риск возникновения сердечных заболеваний и инсультов.
Иммунитет и заживление: Оптимистичный взгляд на жизнь поддерживает высокий иммунитет и способствует более быстрому заживлению ран.
Эффективность лечения: Пациенты с позитивным настроем строже соблюдают режим лечения, что улучшает результаты, например, после операций или при ишемической болезни сердца.
Стрессоустойчивость: Оптимисты реже испытывают «выученную беспомощность», лучше справляются с трудностями и стрессом.

Как тренировать оптимизм для улучшения здоровья:
Фиксация позитива: Запоминать хорошие события, произошедшие за день.
Смена фокуса: Искать способы решения проблем, а не отговорки.
Ограничение жалоб: Сделать паузу в жалобах на жизнь.
Позитив в людях: Тренироваться находить положительные черты в окружающих.
Позитивный настрой действует как немедикаментозная терапия, улучшая качество жизни. Однако эксперты предупреждают, что чрезмерный оптимизм, переходящий в беспечность, может быть опасен